Cách xử lý khi chấn thương trong bóng đá

Cách xử lý khi chấn thương là điều rất quan trọng trong thể thao. Bởi vì chấn thương đều có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Đó là điều mà các vận động viên hay các cầu thủ đều không hề mong muốn. Nó ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như trận đấu của chính bản thân họ. Bóng đá được mệnh danh là môn thể thao vua thu hút sự quan tâm từ mọi tầng lớp. Đây cũng là môn thể thao có khả năng chấn thương cao nhất. Mặc dù có nhiều biện pháp bảo vệ nhưng đôi lúc chấn thương là điều không tránh khỏi. Chỉ cần một cú va chạm nhẹ trên sân, hoặc cú nhảy đơn giản cũng dễ khiến họ bị ảnh hưởng. Những vị trí thường xảy ra tổn thương nhất là hông, mắt cá chân, vai, đầu gối. Khả năng chấn thương cao nhưng cũng rất nhiều người yêu thích môn thể thao vua này. Vì vậy chúng ta cần trang bị một số kiến thức về cách xử lý chấn thương trong bóng đá để xử lý kịp thời.

Chấn thương thể thao là gì?

Theo khái niệm chấn thương thể thao đơn giản, nó được hiểu là sự tổn thương cấu trúc giải phẫu của các hệ cơ quan trên cơ thể do tác động từ bên ngoài gây ra. Thông thường, mỗi loại chấn thương khác nhau thì tình trạng tổn thương sẽ không giống nhau. Trong quá trình thi đấu chính thức chấn thương thường dễ xảy ra hơn so với tập luyện. Chấn thương thể thao gây ra nhiều tổn thương cho các cầu thủ trong quá trình vận động.

Hiện nay, chấn thương thể thao chia làm nhiều loại khác nhau,trong đó, phần lớn các chấn thương là chấn thương kín. Bao gồm đụng dập, giãn dây chằng, đứt cơ, dây chằng, gãy xương. Tình trạng dập da, xương thường rơi vào chấn thương khớp gối, khuỷu tay, cổ chân. Chấn thương nặng thường phải kể đến là gãy xương, đứt dây chằng chéo trước,… Chúng không chỉ gây đau đớn, sưng tấy, khó chịu cho bạn mà một số trường hợp còn phải giã từ sự nghiệp, thời gian phục hồi phải tính lên con số năm.

Cách xử lý khi chấn thương khớp

Xử lý khi trật khớp

Đây là trường hợp xảy ra khá phổ biến của các anh trên sân bóng. Với chất lượng sân bóng kiểu “tạp nham’ của Việt Nam hiện nay, tình trạng trật khớp sẽ rất dễ xảy ra nếu bạn không biết lựa chọn một đôi giày “phù hợp”.  Bạn nên chú ý giày ‘chuẩn tiêu chuẩn Việt Nam” chứ không phải ” tiêu chuẩn quốc tế” nhé. Nghĩa là bạn nên chọn những đôi giày đinh TF ( ví dụ như giày bóng đá MITRE) với đinh thấp, nhiều, phân tán đều tạo sự chắc chắn cũng như uyển chuyển giúp bạn tự tin với những cú sút đẹp mắt. Tình trạng này xảy ra khi các đầu xương khớp bị lệch ra khỏi vị trí bình thường dẫn đến mất tương quan bình thường của diện khớp.

• Dấu hiệu: đau, biến dạng khớp, mất hoặc giảm vận động.
• Không di chuyển, không cố gắng nắn bóp dễ làm tổn thương thêm
• Cố định khớp bằng băng hoặc có thể một tấm vải
• Chườm lạnh. Tuyệt đối không được xoa mật gấu, thuốc rượu.
• Di chuyển bệnh nhân nhẹ nhàng đến cơ sở y tế gần nhất để được chăm sóc và điều trị.

Xử lý khi bong gân

Bong gân cũng được coi là chấn thương không hiếm gặp của cánh mày râu khi chơi bóng đá. Là chấn thương dây chằng (mô nối hai hoặc nhiều xương tại một khớp). Khi bong gân, một hoặc nhiều dây chằng bị giãn hoặc bị rách.

• Dấu hiệu: đau, sưng, tím bầm, khó khăn trong cử động và di chuyển
• Dừng hoặc hạn chế mọi hoạt động di chuyển để trách làm tổn thương thêm
• Chườm đá 15 – 20 phút/lần, ngày 7 – 8 lần
• Hãy đến cơ sở y tế gần nhất để được điều trị nhanh chóng và hiệu quả.

Cách xử lý khi chấn thương cơ

Xử lý khi giãn cơ

Tình trạng xảy ra khá phổ biến ở những chơi bóng đá với cường độ cao. Hoặc những người bước sang tuổi trung niên. Là tổn thương cơ dạng nhẹ do dây chằng, gân, cơ bị kéo giãn. Dấu hiệu: Khi bị chấn thương cơ, người bệnh thấy đau nhói ở vùng gân cơ. Sau ít phút, cảm giác đau giảm và vùng bị tổn thương sẽ sưng nhẹ.

• Dừng hoặc hạn chế mọi hoạt động di chuyển để trách làm tồn thương thêm
• Chườm đá 10 – 15 phút/ lần, mỗi lẫn cách nhau khoảng 1 giờ .
• Xoa thuốc thích hợp ( cần có chỉ định của bác sĩ)
• Tránh hoạt động mạnh trong thời gian điều trị

Xử lý khi căng cơ

Là hiện tượng các cơ bắp trên cơ thể bị kéo căng, có thể dẫn đến rách cơ. Căng cơ có thể gây chảy máu vào tế bào dẫn đến bầm tím (WIKIMED). Với cường độ tập quá nhiều hay tập khởi động không đúng, các anh em cũng rất dễ bị dẫn đến tình trạng này.

• Dấu hiệu: Đau, sưng, chuột rút, co thắt cơ và khó cử động cơ
• Dừng hoặc hạn chế mọi hoạt động di chuyển để trách làm tồn thương thêm
• Chườm đá 10 – 15 phút/lẫn, mỗi lần cách nhau khoảng 1 giờ.
• Không cần xoa thuốc
• Bạn có thể đến phòng khám chụp nếu sau 2, 3 ngày dừng các hoạt động mạnh mà vẫn bị căng.

Xử lý khi rách cơ

Là khi số cơ bị rách chiếm 25-75% bó sợi. Đây là tình trạng khá nặng, thường gặp với những người chơi thể thao gắng sức. Cầu thủ bị rách cơ có dấu hiệu: xuất hiện vết bầm do các sợi cơ bị đứt nhiều hơn. Bệnh nhân có thể nghe tiếng “bựt” hay “rắc” tại chỗ bị thương, có cảm giác đau dữ dội.

• Ngừng mọi hoạt động để trách tổn thương thêm phần cơ.
• Băng ép, giảm chảy máu, sưng bầm và đau.
• Đưa đến trạm y tế gần nhất đẻ được chăm sóc và điều trị kịp thời.

Xử lý khi đứt cơ

Đứt cơ là số cơ bị rách chiếm trên 75% bó sợi. Khi cơ bị đứt hoàn toàn sẽ khiến máu bầm tụ nhiều ngày sau đó, khớp sưng nhiều và trở nên lỏng lẻo.

• Nắm bất động để trách trật khớp và làm vết thương thêm trầm trọng hơn.
• Chườm đá để tránh sưng
• Dùng kẹp cố định, rồi đưa ra trạm y tế gần nhất để được điều trị kịp thời.

Cách xử lý khi chấn thương xương

Với bóng đá, gãy xương không thường xảy ra. Nhưng một khi nó đến, lại rất nguy hiểm với cầu thủ. Gãy xương là  tình trạng mất tính liên tục của xương, chỉ có thể là một vết rạn nứt, gãy một phần hay hoàn toàn xương.

• Dấu hiệu: đau, sưng nề, giảm mất vận động, có thể nhìn hoặc sợ thấy.
• Dừng hoặc hạn chế mọi hoạt động di chuyển để trách làm tổn thương thêm
• Cầm máu bằng băng gạc hay một tấm vải sạch
• Băng nẹp cố định bằng hai tấm gỗ, hoặc bìa cứng
• Di chuyển trên cáng cứng hoặc một tấm gỗ cứng, bằng phẳng
• Đưa đến cơ sở y tế gần nhất

Cách xử lý khi chấn thương mũi

• Nhẹ: chườm nước đá đẻ giảm đau và sưng
• Nặng: đưa đến các bệnh viện có khoa chỉnh hình để được điều trị kịp thời.

• Khi chảy máu mũi, ngửa đầu và đè cánh mũi bị chảy máu. Mục đích để chặn xuất huyết trong thời gian từ 5 đến 10 phút
• Cho thở bằng miệng, không cho hỉ mũi
• Nếu máu vẫn ra sau 15 phút, phải đưa đến bác sĩ.

Cách xử lý khi bị chuột rút

• Ngừng ngay hoạt động,
• Kéo duỗi cỡ 15 – 20 giây cho đến khi cơ giãn hoàn toàn. Sau đó, nên nghỉ luyện tập khoảng 1 giờ để cơ bắp và hệ thần kinh trung ương đủ hồi phục.
• Xoa dầu, làm nóng vùng chuột rút trong vài phút để làm giãn cơ.

Cách phòng tránh các tổn thương khi thi đấu

• Không chơi thể thao nói chung và bóng đá nói riêng quá sức, cường độ cao.
• Luôn chú ý bài tập khởi động trước khi bắt đầu chơi
• Dùng các đồ bảo hộ như bịt ống đồng, bảo vệ đầu gối, bảo vệ gót chân