Chăm sóc cầu thủ bị gãy xương nhanh hồi phục nhất

Chăm sóc cầu thủ bị gãy xương là điều vô cùng quan trọng. Bởi nếu chăm sóc không đúng cách có thể dẫn tới di chứng sau này. Cũng có thể là cầu thủ đó sẽ mất khả năng quay trở lại sân bóng nếu như chấn thương quá nghiêm trọng. Đối với một cầu thủ mà nói, việc chấn thương trên sân bóng là điều khó tránh khỏi. Nhẹ thì không sao chứ bị nặng thì rất nguy hiểm, thậm chí sẽ gây ám ảnh, ảnh hưởng đến tâm lý cầu thủ. Dưới đây là một số cách sơ cứu và chăm sóc cầu thủ khi bị hãy xương, các bạn nên đọc để đề phòng trường hợp xấu nhé.

Triệu chứng khi cầu thủ bị gãy xương

Sơ cứu cho cầu thủ khi bị gãy xương

Không di chuyển người bị thương trừ khi cần thiết để tránh tình trạng càng thêm nghiêm trọng. Trong khi chờ đợi sự trợ giúp từ y tế, bạn nên thực hiện một số việc sau:

• Cầm máu: áp dụng áp lực lên vết thương bằng băng vô trùng. Sử dụng một miếng vải sạch hoặc một mảnh quần áo sạch.
• Cố định khu vực bị thương: Đừng cố gắng căn chỉnh lại xương hoặc đẩy xương bị dính lại. Nếu bạn đã được đào tạo về cách nẹp và trợ giúp chuyên nghiệp không có sẵn. Hãy áp dụng nẹp vào khu vực bên trên và bên dưới vị trí gãy xương. Đệm các nẹp có thể giúp giảm bớt sự khó chịu.
• Chườm túi nước đá để hạn chế sưng và giúp giảm đau. Đừng chườm đá trực tiếp lên da. Bọc băng trong một chiếc khăn, mảnh vải hoặc một số vật dụng khác.

Dinh dưỡng cho cầu thủ bị chấn thương gãy xương

Khi bị gãy xương, người bệnh cũng cần được bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin để tăng cường sức đề kháng. Giúp duy trì sức khỏe tốt nhất và cơ thể mau chóng hồi phục các tổn thương xương. Trong đó, vitamin B6 và B12 là cần thiết nhất. Một số thực phẩm mà người bệnh gãy xương nên bổ sung để nhanh chóng hồi phục bao gồm:

• Thực phẩm giàu canxi như: Rau chân vịt, măng tây, củ cải xanh, cải cúc, cải xoăn, cải bắp, lá xu hào, sữa không béo, củ cải, bông cải xanh, cá hộp, hạt mè, rong biển, sữa đậu nành, cần tây, rau diếp, sữa chua, hạnh nhân… Đây là nhóm dinh dưỡng quan trọng nhất trong chế độ ăn cho người gãy xương.
• Thực phẩm giàu magie: Thịt, kê, sữa, đậu tương, bơ, mủ trôm, cá thu, lạc, rau ngót, chuối, cá chép, cá mú, rau mùng tơi, cải xanh, khoai lang…
• Thực phẩm nhiều kẽm: Kẽm hỗ trợ cho vitamin D hoạt động hiệu quả, giúp canxi hấp thụ dễ dàng hơn vào cơ thể. Từ đó, những tổn thương về xương được phục hồi nhanh chóng hơn.

• Vitamin B6 có nhiều trong chuối, ngũ cốc, thịt gia cầm, súp lơ, cải bắp, thịt bò nạc… Chúng chuyển hóa tryptophan thành niaxin. Đồng thời chuyển hóa chất béo và carbohydrate và giúp xương phục hồi nhanh.
• Vitamin B12 có trong các loại hạt, trứng, nội tạng động vật, sữa hạnh nhân, dầu thực vật… Loại chất này hỗ trợ hình thành khung xương khỏe để khắc phục các chấn thương.

Một số lưu ý khi ăn đối với cầu thủ bị gãy xương

Khi bị gãy xương, ngoài việc tuân thủ nghiêm ngặt theo phác đồ điều trị theo bác sĩ. Đồng thời áp dụng một chế độ ăn khoa học. Bổ sung các chất cần thiết sẽ giúp xương gãy nhanh liền hơn. Song song với việc bổ sung các thực phẩm cần thiết; người bệnh gãy xương nên kiêng một số loại thực phẩm sau:

• Tránh uống rượu bia, chất kích thích;
• Hạn chế sử dụng đồ ăn chiên xào, dầu mỡ nhiều;
• Tránh xa đồ ngọt.
• Không uống nước trà quá đặc vì nó không tốt cho sự phát triển của xương khớp.
• Hạn chế ăn thức ăn, đồ uống nhiều đường và tuyệt đối không được uống nước lạnh.

Cầu thủ sau khi bó bột cần được chăm sóc kỹ lưỡng

• Đối với bệnh nhân bị gãy xương bó bột thì cần lưu ý một số vấn đề sau:
• Nếu cảm thấy chật chội, căng tức phần bó bột, sưng nề, tê, lạnh, tím các đầu chi thì cần thông báo cho bác sĩ. Các bác sĩ nới bột. Tránh tình trạng chèn ép bột gây hoại tử chi vùng bó bột.
• Kê cao chi được bó bột trong khoảng 72 giờ sau khi bó để máu trở về tim được dễ dàng. Đồng thời nên tập vận động lên cơ. Gồng cơ các đầu chi không phải bó bột, chườm đá lạnh để giảm đau.
• Những ngày đầu sau bó bột cần giữ cho bột khô ráo. Nếu bột bị thấm nước hoặc ẩm thì có thể gây ngứa ngáy, kích ứng da.

• Luôn giữ cho bột sạch sẽ và lau sạch phần đầu chi không có bột.

• Không được dùng các vật dụng như que để gãi ngứa vì dễ gây viêm da, tổn thương da.
• Tuyệt đối không được tự ý cắt ngắn bột hoặc cắt xén mép bột khi chưa hỏi ý kiến bác sĩ.
• Chú ý màu sắc da quanh mép bột. Nếu thấy bị trầy xước, tấy đỏ thì cần tái khám ngay.

Một số trường hợp cấp cứu sau khi băng bó

Trong vòng 24 giờ đầu sau mổ gãy xương, người bệnh được theo dõi thường xuyên nhằm phát hiện tình trạng tai biến của gây mê, phẫu thuật. Nếu có tai biến cần báo ngay cho bác sĩ. Khi chăm sóc cho cầu thủ bị gãy xương nên chú ý:

• Nếu bệnh nhân bị chảy máu vết mổ thì cần ép băng cầm máu ngay và báo cho bác sĩ.
• Trường hợp vết mổ tiến triển tốt có thể được cắt chỉ sau 7 ngày.
• Bệnh nhân nên kê cao chi bị tổn thương để giảm bớt sự ứ máu tĩnh mạch gây sưng phù.

Những biện pháp phục hồi sau gãy xương

Vận động đúng cách sau gãy xương sẽ giúp máu huyết lưu thông để vết thương mau lành và giảm đau nhức, giảm sưng hiệu quả. Người bệnh có thể thực hiện một số biện pháp phục hồi sau:

• Tập cử động khớp: Để giảm khả năng bị co cứng khớp do phải bất động quá lâu
• Tập duy trì sức cơ: Có thể tập nhẹ nhàng bằng cách đưa lên xuống cẳng tay, chân bị gãy và giữ im khoảng 5 giây rồi đặt xuống.
• Tập đi: Khi được sự cho phép từ bác sĩ; thì người bệnh có thể dùng nạng gỗ để tập đi khi xương chưa liền
• Tập sinh hoạt thông thường: Một số động tác trong sinh hoạt hàng ngày có thể giúp người bệnh gãy xương phục hồi nhanh hơn. Ví dụ như lên xuống cầu thang, tập ngồi xổm đứng lên, bậc thềm nhà… Khi nào bệnh nhân không còn đau nữa và sinh hoạt không bị hạn chế thì quá trình tập luyện này mới đạt kết quả tốt.

Tóm lại, khi bị gãy xương, để giúp xương nhanh liền và phục hồi sự vận động của các chi thì người bệnh cần phải kiên trì tập luyện. Kết hợp với các biện pháp vật lý trị liệu, đặc biệt chú ý trong ăn uống. Duy trì các phương pháp trên có thể đạt được hiệu quả điều trị như mong muốn. Không gian tập luyện thoáng đãng, yên tĩnh. Đồng thời cách bố trí phòng tập khoa học. Cùng đội đội ngũ y bác sĩ chăm sóc chu đáo, tận tình sẽ giúp câu thủ phục hồi nhanh hơn.